О белом медведе или подавлении мыслей
Помните, когда вы пытались забыть о каком-то человеке, прогоняли мысли прочь или вовсе запрещали себе думать о нем, то становилось ещё хуже - вы начинали ещё больше думать о нем?
Или, например, вы отказались от сладкого и пироженки начинали мерещиться вам на каждом шагу?
А может, когда вы пытались бросить курить и подавить мысли о курении, вы начинали чувствовать ещё большую тягу к курению?
Если знакомо, тогда давайте знакомиться с белым медведем!👇
Жил-был профессор психологии Дэниел Вегнер.
И решил он собрать 2 группы студентов. Первой группе студентов дали задание думать о белом медведе, а второй - запретили о нем думать.
Результат исследования показал, что те студенты, которым запрещали думать о медведе начинали думать исключительно о нем😀
Этот подход работает во всех сферах жизни: если будете запрещать думать себе о сексе, то наоборот с лёгкостью будете возбуждаться; если будете подавлять негативные эмоции, то будете переживать их дольше и сильнее.
‼️В связи с этим, Вегнер предложил другие более эффективные способы, при помощи которых можно избавиться от навязчивых/негативных мыслей и желаний.
Если вам интересно завтра узнать эти способы, то жду от вас комментарии, лайки и репосты!
#психологЮлияКуриленко #негативныемысли #психология
